ontspannen adem-uurtje

adem = leven. haal jij alles eruit?

Hap jij weleens naar adem? Zit je met een gejaagd gevoel achter je computer? Of pieker je je letterlijk suf?

Bij Kom op Adem leer je hoe je je in enkele minuten totaal ontspannen kan voelen. Of energiek. En bij vaker oefenen creëer je ook toegenomen focus, een verbeterde werking van de spijsvertering en meer controle over je emoties. En dat zijn nog lang niet alle voordelen van optimaal ademen.

Tijdens deze wekelijkse sessie, op de prachtige moestuin van Tuinderij de Volle Grond in Nieuw- Amelisweerd, leer je meer over de adem. En gaan we vooral veel oefeningen doen; zittend, staand en bewegend. Je kan dan zelf ervaren dat je het meest krachtige instrument om jezelf positief te beïnvloeden altijd bij de hand hebt. Een uurtje heerlijk voor jezelf.

  ‘Oefeningen waar je echt wat mee kan.

Laagdrempelig en ik voelde gelijk het effect!’ – Elly

Alvast beginnen? Een voorproefje voor een rustiger gevoel tijdens een drukke dag:

– Adem 5 keer, zo langzaam en diep uit als je kunt
– Adem tussen de uitademhaling zo kort mogelijk in
– Herhaal dit totdat je je ontspannen voelt

Simpel en doeltreffend. Je herstelt hiermee de balans tussen zuurstof en co2 en versterkt je focus. Succes!

‘Voor mij is dit echt onderhoud. Door wekelijks te komen blijf ik me bewust van mijn ademhaling, ook in drukke tijden.’ – Gottfrid

PRAKTISCH

Elke dinsdagavond van 20u – 21:15 (hele zomerperiode, t/m eind september)

Het hele jaar door maandelijks op zaterdag.

Eerstvolgende 2019:

5 januari 10:00 – 11:15

2 februari 10:00 – 11:15

Prijs: € 12,50 per losse les*

Strippenkaart: 4 x € 45,-  //  10 x € 100,-

Graag even aanmelden, dan staat de thee voor je klaar!

Tip: kleding die makkelijk zit en tuinbestendige schoenen zijn aan te bevelen.

*inclusief Landgoedthee uit de kruidentuin (in het seizoen)