Tackel werkstress met een korte adembreak

Welkom in de officiele ‘week van de werkstress’. Nogal nodig, zoals je kan zien in dit factsheet van het TNO. Langdurige stress kan onder meer leiden tot hart-en vaatziekten en depressie en mag niet onderschat worden. Het is niet voor zeurpieten, echt niet. ‘Iedereen heeft het tegenwoordig’ of een stiekeme gedachte van ‘aanstellerij’ zijn jammer […]

Ademen op de automatische piloot?

Geschreven voor ‘Irmsblog’ illustratie en artwork: Ademhalingsoefeningen illustreren Terwijl de zon ondergaat, halen we nog een keer extra diep adem. Heerlijk deze ademhalingsoefeningen in de buitenlucht, mijn bloed begint te stromen. We staan tussen de prei op tuinderij ‘De Volle Grond’ in Amelisweerd en Marieke geeft nog wat tips om te ontspannen. Zo leer ik […]

KOM OP ADEM

wekelijkse ademtraining  Adem = Leven. Haal jij alles eruit? Bij Kom op Adem leer je hoe je je in enkele minuten totaal ontspannen kan voelen. Of energiek. En bij vaker oefenen creëer je ook toegenomen focus, een verbeterde werking van de spijsvertering en meer controle over je emoties. En dat zijn nog lang niet alle […]

Inspiratie

DOWN TO EARTH – documentaire De mooiste documentaire die ik ooit gezien heb. Prachtige beelden en magische woorden van stamoudsten en hun naasten over de hele wereld, samengebracht door een Nederlands gezin die 5 jaar over de wereld reisde. Zij zochten een andere kijk op de wereld, naar de wijsheid van ‘The keepers of the earth’. Nou, […]